突然出現入睡困難、在半夜醒來難再入睡、或太早醒的睡眠狀況，持續數天或數週但不超過3個月，稱爲「突然失眠」，又可叫做「急性失眠」。突然失眠情況持續有可能會演變成長期失眠！所以偶然睡不好也是要注意的啊！
為甚麼我突然失眠了？
➊ 生活中突如其來的壓力或變動
例如考試、轉工、追趕工作進度、人際衝突、家人生病、結婚、搬屋等明顯影響情緒的事件均會引起突然失眠，西醫則歸因於自律神經失調所引起的失眠。
➋ 飲食因素
某些人對咖啡因比較敏感，下午後飲咖啡、茶、可樂、食茶葉蛋等，也有可能出現突然失眠。此外，晚餐吃得太飽，導致晚上躺下時胃脹滿不適，甚至胃酸倒流，都會影響睡眠。
➌ 日間活動量低
例如退休人士常留家中、正在放長假少外出等，由於消耗較少體力或腦力，晚上則較難進入深度睡眠。
速睡助眠穴位推介 ( 如圖示 )
➊ 神門穴：位於手掌腕橫紋上，靠尾指筋内側凹陷處。
➋ 內關穴：位於手掌腕橫紋中點往上三橫指寬，兩筋之間處。
➌ 太陽穴：位於前額兩側，雙眼後部的凹陷處。
按摩方法：以上穴位左右各一，神門、内關穴以拇指打圈按揉3分鐘，左右交替；太陽穴以雙手食指指尖雙側同時打圈按揉3分鐘。
失眠茶療推介
➊ 蓮子百合桂圓茶 (適合血虛人士飲用)
材料：蓮子10g、百合10g、龍眼肉10g、紅棗3粒(去核)
功效：養血安神
做法：百合預先以溫水浸泡30分鐘。所有材料放入適量水中，大火煲滾後轉細火煲30分鐘即可。
➋ 寧神甘麥大棗茶 (適合肝氣不舒人士飲用)
材料：甘草6g、淮小麥20g、紅棗3粒(去核)
功效：調肝寧神
做法：所有材料放入適量水中，大火煲滾後轉細火煲30分鐘即可。
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