突然出現便秘常見原因
- 工作繁忙或外出，有便意時強忍而沒有排便，導致大便停留在腸道時間過長，大便乾燥硬結難排，反復惡性循環
- 運動量不足，長時間久坐或臥床導致腸蠕動減慢
- 旅行或出差等，有水土不服的情況而打亂固有的排便習慣
食益生菌有用嗎？
益生菌有助調節腸道菌群，但需要堅持1月以上的時間，而且益生菌不是瀉藥，沒有立竿見影的通便作用，因此想通過食用益生菌調節排便情況需要堅持長時間服用。
市面上很多種不同通便藥物，如何選擇適合產品？
市面上有部分產品含有「番瀉葉」、「蘆薈」等成分，這類型的產品具有依賴性，長期使用會加重便秘的情況，還會使腸道出現黑色素沉澱，患上「結腸黑變病」，不建議服用患有「番瀉葉」、「蘆薈」等成分的通便藥。
部分患有慢性病的人士，醫生會處方乳果糖來進行通便，乳果糖安全性高，可以長期服用，但最有效的方法仍然是建議保持良好的排便習慣，或通過中藥來恢復腸道正常蠕動，同時糾正排便習慣。
排便習慣小貼士
日常生活應如何建立良好的排便習慣的小貼士
- 建立排便規律：每天定時排便，有便意盡快排。
- 每天飲用足夠的水。
- 早上可以用手掌對腹部進行順時針打圈按摩，促進腸蠕動。
- 早上9點前腸道蠕動最快，盡量預留足夠的時間在早上排便，或習慣早上排便，因早上時間大腸蠕動更快，更容易排出大便。
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