女生們相信都試過乳房脹痛，特別係月經嚟嘅時候，好多女仔都會以為單純係月經將至的訊號，但其實呢種痛有可能係因為乳腺增生黎㗎！
乳腺增生係一種良性增生性疾病，中醫稱之為「乳癖」，是臨床常見的乳房疾病，以青中年女士比較多見。而內分泌失調、不良嘅飲食同生活習慣都有可能係乳腺增生嘅成因。若症狀持續甚至加重，又或者有出現硬塊嘅情況，就要盡快去做相關檢查啦
如果確定係乳腺增生，中醫針灸同內服中藥都係十分有效嘅治療嚟！今次就等傅醫同大家分享乳腺增生嘅原因、症狀同處理方法，仲教埋大家做穴位按摩舒緩症狀～
乳腺增生的成因？
➊ 內分泌失調
長期服用避孕藥或含有雌激素的保健品，或自身雌激素分泌過多。
➋ 情緒因素
生活或工作壓力大，長期情緒緊張、低落或煩躁。
➌ 飲食習慣
嗜食肥膩、生冷、刺身、五青汁、綠茶等。
➍ 內衣不當
經常穿著過緊或過小的內衣。
➎ 生活因素
不和諧的性生活或多次流產。
乳腺增生有甚麼症狀？
➊ 單側或雙側乳房疼痛或腫塊
疼痛或腫塊可以同時出現或單獨出現。
➋ 常與月經周期或情緒變化相關
乳痛常於月經前較明顯，月經後減輕。
嚴重者不可觸踫，有時可以痛至脅肋或肩背部。
➌ 少數人可能會有乳溢液的情況
可以點處理？
- 保持心情舒暢及堅持適當穴位按摩，有助疏通乳絡，減輕疼痛。
- 減少進食肥膩、甜食及生冷食物，亦有助減輕乳房經脈阻塞。
- 如兼見月經不調或其他婦科疾患需及時治療。
- 當乳房發現腫塊或反覆出現乳痛，必需先作乳房相關檢查，排除惡性疾病。
- 疼痛明顯及反覆時，應積極配合治療，針灸及內服中藥能有效改善乳腺增生問題。
穴位按摩方法
適當的穴位按摩有助疏通乳房經脈，減輕乳房疼痛。
按摩方法：可以於建議穴位（如圖示：膺窗穴、膻中穴、乳根穴、期門穴）按揉50下或3分鐘，可以緩解月經前後乳房不適。力度以有輕微痠痛感為宜。
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