今年2024年真係好開心，有唔少媽媽向傅醫報喜，說已經誕下小寶寶了！在此先恭喜各位媽媽！
為了讓初生寶寶有足夠的營養及抗體，很多媽媽都希望可以餵哺母乳，而面對母乳稀少，到底有甚麼方法可以改善呢？今次就分享一下常見的上奶食物及增加奶量小貼士，讓初生BB吃個飽~
增加奶量小貼士
➊ 攝取足夠水份 (建議 2000-3000ml的水分)
➋ 增加哺乳或吸奶次數
➌ 哺乳前可配合乳房暖敷或按摩 10-15分鐘
➍ 保持輕鬆愉快的情緒
➎ 配合發奶食物或湯水
15種有助上奶食物 (發奶、催乳)
- 花生
- 豬腳
- 章魚
- 鯽魚
- 牛肉
- 淮山
- 豆腐
- 三文魚
- 酒釀
- 通草
- 紅枣
- 黑芝麻
- 雞肉
- 豆漿
- 足夠水份
哺乳期間戒牛奶、牛肉、花生等，可預防寶寶出現濕疹嗎？
哺乳媽媽最重要是均衡飲食，確保營養充足，飲食應攝取足夠的蛋白質、脂肪、葉酸、胺基酸、不飽和脂肪酸及各種營養素，除非媽媽本身對這些食物敏感，否則哺乳期間無需刻意避開或過度戒口。
奶量跟乳房大小有關係嗎？
沒有。小胸媽媽無需要擔心供乳問題。母乳供應主要取決於乳腺組織及泌乳機制，而不是乳房的外觀或大小，兩者並無直接關係。
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