你是否經常感到腹部不適，伴隨腹脹、腹痛，甚至腹瀉或便秘？這些症狀可能並非偶爾的腸胃問題，而是「腸易激綜合症」（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的表現。IBS 是一種常見的功能性腸胃疾病，雖然不會危及生命，卻嚴重影響生活質素。根據統計，全球約有10%-15%的人受到 IBS 困擾，而現代生活節奏快、壓力大，更讓這數字持續上升。中醫一般透過內服中藥、針灸等治療改善以腸易激綜合症，並根據患者的具體症狀處方用藥，一般能有良好的治療效果。
甚麼是腸易激綜合症？
很多人以為容易腹瀉就是腸易激綜合症，但其實除了腹瀉，部份患者亦可能會出現便秘，或便秘腹瀉交替出現。腸易激綜合症是一種功能性腸胃疾病，症狀多樣且因人而異，發病多與壓力和情緒有關，容易反復，症狀一般會持續數週甚至更長時間，亦可由腸道炎症所致，少部分亦可見家族遺傳。
常見的腸易激綜合症症狀
- 腹部不適或疼痛：通常位於下腹部，常於排便後緩解。進食後、壓力大或情緒波動時容易加重。
- 排便習慣改變：出現腹瀉、便秘 或 腹瀉與便秘交替出現。
- 腹脹和脹氣：特別是攝入高纖維或易產氣食物（如豆類、碳酸飲料）更加明顯。
- 排便不清感：排便後仍感覺未排乾淨，或腹部不適未能完全緩解。
- 黏液便：糞便中可能帶有黏液，但通常不會有血液。
腸易激綜合症的成因或誘發因素
腸易激綜合症常見的誘因與壓力和情緒有關，症狀容易反復，亦可由腸道炎症所致，少部分亦可見家族遺傳。
- 壓力與情緒：長期壓力、焦慮或抑鬱會影響腸道功能，加劇 IBS 症狀。
- 食物不耐受：如乳製品、麩質、高脂肪食物不耐受。
- 睡眠不足：睡眠質量差可能加重 IBS 症狀。
- 內臟高敏感：腸道對正常氣體、食物或糞便的刺激反應過度，導致腹痛或不適。
- 缺乏運動：影響腸道蠕動，導致便秘或腹脹。
中醫治療腸易激綜合症
不少人因排便習慣和大便異常而進行胃腸道内窺鏡檢查，然而檢查結果大部分並未見異常，而且西醫目前未有藥物可以根治。西醫使用止瀉藥或瀉藥等，但再次受到誘因刺激，如情緒緊張，容易再次反復。
中醫一般透過內服中藥、針灸等治療改善以腸易激綜合症，並根據患者的具體症狀處方用藥，一般能有良好的治療效果，以下為中醫的常見分型：
- 肝鬱脾虛型：容易焦慮，壓力較大，情緒誘發腹痛，繼而產生便意，便後可緩解。
- 脾胃虛寒型：經常腹中隱痛，腹冷，喜歡飲熱水，飲冷水後腹瀉加重。
- 濕滯脾胃型：口淡無味，胃口差，容易腹脹、飽滯，大便性質黏。
- 濕熱蘊腸型：經常食用辛辣刺激等食物，有口氣，大便性質較黏，臭味較大。
腸易激綜合症可以根治嗎？
中醫的治療針對體質入手，使用健脾祛濕、疏肝理氣的中藥以改善腸胃功能，部份症狀嚴重的患者亦可以配合針灸以緩解腹痛或腹脹。通過適當的治療，扶正糾偏，改善大便性狀和排便習慣，大多數患者的症狀都可以得到有效控制，達到長期緩解。
腸易激綜合症的飲食注意或生活調攝？
- 避免進食易脹氣食物：如豆類、乳製品、麵包等，有助減少腹脹情況。
- 飲食宜清淡：避免進食辛辣、高脂肪、咖啡因、酒精或碳酸飲料。
- 少食多餐：避免一次過食太多，改為每日4-5餐，減少腸道負擔。
- 補充益生菌：有助於改善腸道菌群平衡，減輕症狀。
- 適量運動：配合中等強度運動有助促進腸道蠕動，亦有助釋放壓力。
- 充足睡眠：每日睡眠時間宜有7-8小時，避免捱夜。
- 保持情緒舒暢：冥想、深呼吸、瑜伽等放鬆練習，有助減輕壓力。
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