每朝一杯飲品已變成香港人的常態，究竟月經期能不能喝咖啡、綠茶、豆漿，會不會加重痛經等不適，或者增加月經量？中醫有什麼不同的觀點？
經期可以喝咖啡嗎？
咖啡性味偏向溫性，香港人體質多見陰虛燥熱，經期大量的經血流失，已加重短期的燥熱，同時飲用大量咖啡只會「火上加油」，更易出現心煩、口乾、失眠等情況，因此經期不建議喝咖啡。
經期可以喝綠茶嗎？
綠茶性寒涼，有時一杯綠茶「落肚」，一個下午都需要小便多次，可見綠茶的寒涼之性。
經期不建議飲用寒涼的綠茶，寒涼的食物就如同一個冰塊，給身體迅速降溫，本身流動順暢的血液瞬間凝住而流通不暢，當經血排出不暢，使經血停滯於子宮，形成瘀血（亦即是月經的血塊），由於瘀血的堵塞，子宮又需要劇烈收縮來排出瘀血，加重痛經。
經期可以喝豆漿嗎？
豆漿性質平和，一般不會對經期有明顯的影響，可以放心飲用室溫或熱豆漿，避免凍豆漿。
部分脾胃虛弱的人士，若有經期腹瀉的症狀，則不建議飲用，因豆漿容易脹氣易致腸胃不適及具有輕微通利的特性，有機會加重腸胃不適症狀。
經期飲食原則
避免生冷，建議溫熱
避免凍飲、雪糕、刺身、沙律、寒涼的蔬果，如西瓜、火龍果 、苦瓜等。
盡量選擇熱飲、熱湯。
盡量清淡，避免刺激
避免辛辣、刺激、煎炸，例如酒、辣椒等刺激性食物，有機會加重血熱而增加出血量，甚至月經延長，難以止血。
食用豐富營養食物，適當補充蛋白質、鐵質
經期血液的流失，需要補充蛋白質和鐵質，建議食用適量的瘦肉、魚、豬肝、雞蛋來補充蛋白質，而且這些肉類性質平和，有健脾補氣作用，有助舒緩經期疲倦不適感。
經期食療推介
虛寒型
常見症狀︰手腳冰冷、容易腹瀉、痛經的人士
黑糖/紅糖薑茶
- 準備3-5片生薑，放入500ml左右水，大火煮滾，加入適量甜度的黑糖或紅糖，焗10-15分鐘左右即可飲用。
肝郁氣結型
常見症狀︰經前易乳房脹痛，心情鬱悶，情緒波動的人士
玫瑰花茶
- 準備3-6粒乾燥玫瑰花，加入500ml熱水焗15-30分鐘即可飲用。
氣血不足型
常見症狀︰面色差、容易頭暈的人士
紅棗杞子茶
- 準備6-10粒杞子、2-3枚紅棗去核，加入500ml熱水焗15-30分鐘即可飲用
留言