男女都有更年期？
一般大家都知道女士年齡開始接近50歲，逐漸開始停經，伴隨潮熱盜汗、心情煩躁等症狀出現，逐漸步入更年期，然而男士雖然沒有類似女士停經這樣的明顯變化，但超男士在四十歲後，男性賀爾蒙的水平漸漸下降，可能會出現一些類似女性更年期相似的徵狀，例如活力下降、容易疲勞、情緒低落等表現。
更年期會有哪些症狀？
| 女性更年期常見表現 | 男性更年期常見表現 |
|---|---|
| 潮熱、盜汗、心悸、手腳心熱及出汗 | 性慾下降、勃起功能障礙 |
| 陰道乾澀、外陰潮紅、反復尿道感染、白帶減少、性慾下降 | 肌肉減少、腹部脂肪堆積、容易疲勞 |
| 焦慮、易怒、失眠 | 缺乏動力、新陳代謝減慢 |
潮熱盜汗症狀會持續幾耐？
多數女性的潮熱盜汗會在停經後2~5年內逐漸減輕，但少部分女性的潮熱盜汗症狀可能持續較長時間，但具體症狀持續時長或者症狀輕重的程度亦因人而異。
更年期症狀有輕有重？
中醫認為更年期所出現的症狀、程度，與身體的健康程度及體質有關，不同的體質偏向會影響更年期的症狀，具體可以參考以下：
| 體質 | 症狀特點 |
|---|---|
| 腎陰虛 | 容易出現較明顯的潮熱盜汗，手腳心熱，口乾，失眠，心悸 |
| 腎陽虛 | 潮熱盜汗症狀持續時間較短，多表現為代謝明顯減慢，疲勞感 |
| 肝郁氣結 | 更易出現情緒波動，易怒，失眠 |
| 肝郁化火 | 更易出現情緒波動，易怒，心煩，失眠，口乾口苦 |
為什麼有些人沒有更年期症狀？
長期期保持健康的生活方式，氣血充盛，體質較為平和，會較少甚至沒有明顯的更年期不適症狀，更容易渡過更年期。 而體質偏性較大，或體質虛弱的人士，更容易因進入更年期而開始出現明顯的虧耗，引發各種不適症狀。而西醫角度認為，如荷爾蒙變化的速度較慢或遺傳因素，可能部分人士的更年期症狀會更輕。
如何減輕更年期的不適症狀？
生活調攝：適當運動，均衡飲食，足夠的睡眠，保持心情暢快，避免過度的情緒起伏。
茶療：
- 玫瑰茉莉杞子茶
材料：玫瑰花3-5朵、茉莉花3-5朵、杞子5-8粒。
做法：加入500-1000mL熱水，浸泡以上材料30分鐘後飲用。
適合容易煩躁、鬱悶的人士飲用。
- 百合麥冬小麥茶
材料：乾燥百合5片、麥冬5-7粒、浮小麥10g。
做法：加入500-1000mL熱水浸泡30分鐘後飲用。
適合睡眠不佳，口乾，多夢的人士飲用。
穴位按摩：每個穴位每天按摩3-4次，每次約30下。
- 三陰交穴：小腿內踝，向上量度4個手指距離處，靠近脛骨後緣。
- 太溪穴：足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
- 湧泉穴：足底，蜷縮時足前部凹陷處（足心處）。
中醫辨證治療：
- 肝腎陰虛型：潮熱盜汗，五心煩熱、口乾咽燥、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等，建議補肝腎、益精血治療。
- 腎陰陽兩虛型：怕冷怕熱、潮熱盜汗、腰膝冷痛、夜尿增多等，建議溫腎陽、補腎陰、調沖任治療。
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