#傅醫教室

唔知大家有無發現最近身邊多左人咳、流鼻水，甚至再次確診。有些人過幾天就沒事，但有些人就日日夜夜咁咳唔停，甚至咳到無教好瞓，遇到呢個情況，可以點樣自救呢？

1.【止咳】強肺止咳，舒緩氣管敏感

穴位：經渠 + 太淵
位置：兩穴相鄰。手腕內側近腕橫紋處，靠近拇指一側的脈搏跳動處。
按穴方法：用指腹向大拇指方向同時推按兩穴，約3分鐘。

2.【通鼻】改善鼻塞、鼻水、鼻敏感

穴位：迎香 + 上迎香 + 印堂
按穴方法：按壓鼻翼旁(迎香、上迎香) 及眉心(印堂)位置至微微痠脹約3分鐘。

3.【增強免疫力】提升身體免疫力兼去水腫

穴位：足三里
位置：膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
按穴方法：用指腹按揉約3-5分鐘，有痠軟感為宜。

✅ 如果喉嚨好痕係咁咳，或者噴嚏、鼻水、鼻塞塞發作，身邊又無藥既時候，不防試下跟住呢個方法按摩穴位，有助舒緩當刻的不適症狀架！

✋🏻【5大調攝方法】

① 避免接觸刺激性物質
例如煙霧、空氣污染、花粉、灰塵等，這些物質可能會刺激呼吸道，導致咳嗽加劇。

② 保持室內空氣清新
注意空氣流通，可使用空氣淨化機以減低空氣的污染物。

③ 清淡飲食
避免攝入生冷、辛辣、刺激及濃味食物，例如咖啡、茶、辣椒等。

④ 配合適當運動
適當的運動可以增強身體免疫力，但同時需注意運動過劇亦容易刺激呼吸道。

⑤ 足夠休息
保持充足的睡眠，避免過勞，對於改善敏感咳嗽好重要架！