最近天氣變化大，或是保養程序有些小疏忽，是不是也感覺肌膚開始鬧脾氣了呢？像是緊繃、脫皮，上妝時粉底怎麼都不服貼，甚至出現卡粉的尷尬狀況，臉頰還時不時泛紅、感覺刺癢敏感。

別擔心，這不是妳一個人的問題。肌膚敏感、屏障受損時，確實會出現這些令人煩惱的狀況。今天，就讓我們一起來聊聊，如何用溫和、有效的方式，一步步改善易敏膚質，同時亦會分享中醫修復肌膚的有效方法，讓皮膚恢復水潤穩定，告別脫皮、卡粉、不上妝的情況。

皮膚敏感的表現

  1. 皮膚乾燥起皮
  2. 洗面後皮膚好繃緊
  3. 皮膚粗糙
  4. 泛紅

中醫成因

  • 體質因素：肺腎陰虛，陰液不足；血虛風燥，皮膚缺乏滋養
  • 自然因素：天氣乾燥

西醫成因

  1. 營養缺乏：必要的營養素不足
  2. 環境因素：太陽暴曬，秋風乾燥
  3. 習慣因素：不良護膚習慣，只用爽膚水、過度使用面膜等，皮膚免疫力下降，屏障受損
  4. 皮膚疾病：玫瑰痤瘡、濕疹、銀屑病

敏感時期護膚注意

皮膚敏感時期，可配合以下的護膚建議，減少對皮膚的各種刺激，讓逐漸恢復皮膚的屏障功能：

1. 減少洗面，每天只洗面1-2次
2. 急性期避免使用洗面奶潔面
3. 暫時先停用面膜
4. 暫停使用功能性護膚品，如美白產品、含酸產品等，減少對皮膚的刺激
5. 使用乳液，甚至面霜，加強保濕
6. 避免化妝及卸妝
7. 避免太陽直曬

西醫修復肌膚的方法

  • 外用保濕乳：洗澡或洗面後及時使用保濕乳。
  • 藥物治療：類固醇藥膏（可短期用於急性發作）/非類固醇抗炎藥膏
  • 避免刺激：使用溫和沐浴露，避免使用過熱的水洗澡/洗面。
  • 補充營養：Omega-3、維他命A、C、E等，增強皮膚鎖水能力，加強皮膚的屏障功能。

若確診屬於玫瑰痤瘡、濕疹、銀屑病等皮膚疾病，應根據具體疾病治療方法診治。

中醫修復肌膚的方法

面部皮膚針灸：針刺面部穴位，有助刺激面部經絡，增加皮膚的滋養，潤澤肌膚。

內服中藥：皮膚反復長期乾燥脫皮可適當服用中藥改善，中醫師會根據每個人的具體情況判斷究竟由於血虛、陰虛、津虧所致，而制定個人方劑。

茶療：

1）花旗參麥冬茶
準備花旗參5g、麥冬5-10g（約4-6粒）放入保溫杯中，加入熱水浸泡後可當水飲用。

養生湯水：

1）沙參麥冬水鴨湯：

材料：沙參20g、麥冬20g、蓮子15g、鮮鴨肉100-150g。
做法：將湯料清洗乾淨後，加入適量約1-1.5L清水，煲滾後轉細火熬約1小時即可。

2）沙參百合玉竹排骨湯：
材料：沙參20g、百合20g、玉竹15g、鮮排骨100-150g 。
做法：將湯料清洗乾淨後，加入適量約1-1.5L清水，煲滾後轉細火熬約1小時即可。

若因一時的天氣變化或不良的護膚習慣所致的皮膚乾燥，可以參考上述建議保養皮膚，一旦皮膚乾燥脫皮情況持續，甚至出現乾裂、疼痛、灼熱、痕癢的情況，應盡早聯絡你的主診醫師就診喇！