【豐胸迷思：大小胸篇】成因及改善方法

1. 不合身的內衣

不合身的內衣會令乳房受到壓迫，得不到足夠承托外，更可能對單邊乳房造成負擔，導致大細胸。

2. 過分依賴慣用手

大部分人過分依賴右手，右邊的胸肌會經常受到鍛鍊，令右邊胸部看上去比左邊更大，造成大細胸。

3. 睡姿不良

單邊側睡的話，會令其中一邊的胸部受到壓迫，令乳腺不暢通而影響發育，形成左右大小不一。

4. 脊椎側彎

脊椎側彎較常見於青春期女生，側彎的脊柱會壓迫胸骨，而令某一邊乳房看來更為凸出，形成大細胸問題。

1. 改善睡覺姿勢、坐姿

習慣側睡、翹腳以及駝背的人應從調整日常姿勢開始，睡覺時應改以平躺的睡姿，避免壓迫乳腺，有助於兩胸均衡發育；坐姿方面也須改掉駝背和翹腳的習慣，讓脊椎兩側的肌肉受力均衡，大小奶才不會越來越明顯。

2. 維持身體兩側肌肉均衡發展

運動時應適當分配身體兩側的肌肉訓練量，讓身體兩側的肌肉均衡發展，改善慣用邊造成的大小奶情況。

3. 嘗試輪流運用兩側乳房哺乳

想改善產後哺乳造成的大小奶，建議多多嘗試輪流運用兩側乳房哺乳，除了增加乳腺刺激之外，讓寶寶多吸吮也有助於提升奶量，減少對單側乳房的依賴。

4. 找到真正適合自己的內衣

找到一件適合自己的內衣，是所有改善方法中最容易執行，卻也最容易被忽略的方法。

最快捷的方法就是藉由針灸穴位的方式，刺激乳房周邊的經脈，令人體內部的氣血運行得以暢通，使營養可往胸部匯聚，有利於胸部發育。中醫豐胸講究「局部與整體並重」之原則，因此除了採用針灸豐胸，通常還會配合按摩及中藥，三種方法相輔相乘，從內到外調理個人體質，以提升豐胸的成效。