中醫教你擊退富貴包！

#李醫教室【中醫教你擊退富貴包！👊🏻】

📌 甚麼是富貴包？

富貴包指的是在後背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的軟組織，就像頸椎生了個「大包」。富貴包另一個常見特徵，是頸後有一條很深和明顯的橫線。

成因：都市人往往機不離手，習慣玩手機，長時間低頭注視手機螢幕，加上工作時坐姿不佳，經常以烏龜頸姿勢，習慣頸部向前伸對著電腦工作，長期反覆壞姿勢會令頸胸椎持續受壓，從而產生富貴包。

📌 富貴包對身體有甚麼影響？

富貴包形成後會加重對頸肩肌肉壓力，若長時間得不到適當治理，更可能引致肩頸痛，甚至覺得上背酸痛及手部麻痺無力。同時，富貴包形成的位置，亦會有麻痹感。

富貴包情況嚴重者，椎動脈會受到壓迫，繼而影響大腦供血，日常生活中容易頭暈眼花。若脊髓繼續受壓，影響活動能力，嚴重者會導致癱瘓，因此有需要正視富貴包問題。

另外，在中醫角度，「富貴包」位於大椎穴，第七節頸椎凹陷處，它是人體的十字路口，有承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡，包括督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經及胃經，導致一系列不適的症狀。中醫認為「頭為諸陽之會」，而長期的頸椎錯位及「富貴包」，可令經絡不通，氣機鬱滯，阻礙頭部陽氣及氣血運行，而出現頭暈、視力糢糊、失眠、精神疲倦及健忘等症狀。

📌 富貴包的自我檢查

如要判斷自己是否有富貴包，可嘗試背貼牆站立，雙腳打開，雙腿、臀部、背部和肩胛骨都靠牆，然後檢查自己頭部能否貼到牆，如果貼不到而且頸部有明顯凸起，即是已出現富貴包的徵兆。即使後頸沒有明顯凸起，頭部貼不到牆也證明姿勢異常，即使未形成富貴包，亦應盡快矯正處理。

📌 中醫有甚麼處理方法？建議幾耐睇一次？

➊ 火針治療

火針點刺具有促進慢性炎症吸收的作用，直接刺激病灶及反射點，能迅速消除或改善局部組織水腫、充血、粘連、鈣化、缺血等病理變化，加快血液循環，使組織代謝增强。

➋ 筋針治療

可以達到舒筋通絡、補瀉相兼，以達到致中和的作用。

➌ 手法推拿

推拿是運用手法刺激後頸穴位或病痛部位，通過經絡的傳導作用和對臟腑投影局部的物理刺激等，使行氣活血，舒展筋骨，血脈暢通從而調整局部氣血阻塞，恢復正常功能活動。

➍ 正骨復位

可糾正慢性勞損所導致的頸椎微小移位、椎間盤突出、水腫、疤痕黏連等病變導致擠壓或卡住神經，產生一系列不適的症狀，並間接緩解肌肉痙攣。

➎ 拔罐

拔罐可以用來疏通經絡氣血，有祛風散寒祛濕作用。

醫師會因應不同病人狀態選擇2-3重治療方法結合治療。一般首次治療後已經可以見到明顯改善，建議1周覆診一次，以最短時間解決富貴包問題。

📌 有甚麼運動可以配合？

➊ 下巴鍛練

以舒適的姿勢坐下或站立，收緊下巴直至感覺到後頸完全延伸，保持這個姿勢 10 秒，放鬆後重複動作10次。

➋ 頸部伸展

以舒適的姿勢坐下或站立，將頭向側面傾斜，嘗試將耳朵靠向肩膀，並用手輕輕按下頭部往下拉，保持 20 秒，然後放鬆，左右各做 5次。

➌ 肩胛骨伸展

以舒適的姿勢坐在椅子上，將重心稍微向前傾，手臂抬高至肩部水平，手掌朝前，彎曲手肘，雙臂向後移動時，將肩胛骨擠壓在一起。保持這個姿勢 10 到-15 秒，然後放鬆並重複 5-10 次。

📌 家中舒緩方法可以配合 / 注意事項？

➊ 熱敷

日常可以用熱毛巾熱敷後頸，通過熱力促進血液循環。

➋ 按摩

大多數頸椎脂肪積聚是由於氣血不通所致，按摩能有助疏通氣血，促進血液循環，因此早期的富貴包可透過按摩方式消除，平時可用指尖循環打圈按摩，從髮根按至肩頸，或拍打肩頸兩側刺激肌肉。注意力道宜輕，切勿太大力。

➌ 姿勢調整

調整富貴包最重要曷注意日常生活中的正確姿勢，不論是坐姿、站姿，還是看手機、用電腦、看書等，時刻注意自己是否維持在正確的姿勢。