香港人工作繁忙，食無定時，壓力又大，好容易出現胃部不適、胃痛等，食粒止痛藥就算，胃痛就總是反反覆覆，越來越嚴重，甚至食止痛藥都無效就遲了。當有胃氣、消化不良的情況，便要及早就醫，其實往往胃部已經出現了一定程度的病變。

1. 胃酸倒流
2. 胃黏膜受損：胃炎、胃潰瘍 、十二指腸潰瘍
3. 胃功能失調：消化不良

1. 壓力大 、食無定時
2. 食過辣、過酸的食物
3. 暴飲暴食，經常食太飽
4. 食難消化食物 （如：未煮透的米線、米粉、腸粉、河粉 等）
5. 飲食不衛生或過期食物

1. 餐後胃氣多、胃有飽滯感直至下一餐前。
2. 經常胃酸倒流，甚至伴有燒心感。
3. 空腹或飢餓時胃痛，飲食後可以緩解。

1. 飲食定時，避免過飢、過飽或食無定時，必須食早餐、午餐、晚餐。
2. 避免狼吞苦咽，快速進食，要有足夠的咀嚼，緩慢進食，減輕腸胃負擔。
3. 清淡飲食，避免過酸過辣的食物，宜選擇容易消化的食物。
4. 保持心情舒暢，避免壓力過大。
5. 飯後2-3小時內避免平臥或進行劇烈運動 。

生冷

如 凍飲、刺身、冷飯糰、凍雞胸等。

辛辣刺激

如 辣椒、芥末等香料。

油膩煎炸

如 炸雞、肥肉等。

過甜過酸

如 甜點、檸檬、醋、等。

產氣食物

如 豆類、碳酸飲料等。

• 功能性消化不良 或 西醫檢查無明顯異常但症狀持續。
• 反復慢性胃痛、功能性消化不良等。
• 如突然劇烈的胃痛，伴有大便異常、反覆嘔吐等，則建議先行西醫檢查，找出病因，同時配合中醫治療，以免耽誤病情。

常用治療胃痛的中醫療法包括：內服中藥、針灸、艾灸，中醫師會根據你的具體情況，例如胃痛的程度、緩急、病程時長來選擇最合適的治療方法。

若處於胃痛的急性發作，可先進行針灸治療，有效快速緩解胃痛不適，舒緩胃痙攣，若處於反復胃痛發作的情況，建議配合中藥治療，並尋找胃痛發作的原因，堅持治療1-2周便可有明顯的好轉。

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香港流感高峰期一般是每年 1 至 3 月以及 7 、8 月。根據衛生防護中心數據顯示，近期因流感相關症狀求診的人數持續上升，尤其是兒童和長者群組，隨着天氣反覆，未來數周流感的活躍程度有機會進一步攀升。由於流感的傳播速度快，可能引起嚴重併發症，甚至死亡，可見流感絕對不容輕視。

季節性流感是由人類季節性流感病毒引致的急性呼吸道傳染病，潛伏期約 1 至 4 日。它主要是通過患者打噴嚏、咳嗽或說話時產生的飛沫傳播，也可以通過接觸患者的物品或分泌進行傳播。季節性流感病毒又分為 「甲型」、「乙型」和 「丙型」。

• 甲型流感（Influenza A）
  最常見且易變異，症狀較嚴重，痊癒時間較長，而且症狀來得較為突然且強烈，容易引起併發症，可感染人類和動物，如H1N1和H3N2，容易引起流感大流行。
• 乙型流感（Influenza B）
  主要感染人類，變異速度較慢，症狀通常較甲型輕。
• 丙型流感（Influenza C）
  較少見，症狀輕微，通常不會引起大規模流行。

健康的人患上季節性流感後，通常會於 數天至兩周內 自行痊癒。

然而，高風險人士如：長者、五歲以下兒童、孕婦及有長期健康問題的人士，如患上季節性流感，有機會出現嚴重情況或引起嚴重的併發症，包括肺炎、敗血症、腦炎、心肌炎，甚至死亡。

• 高燒（攝氏38度以上）
• 頭痛、肌肉痛
• 咳嗽、喉嚨痛
• 疲倦乏力
• 鼻塞、流鼻涕
• 部分患者可能出現嘔吐或腹瀉（尤其是兒童）

症狀	流感	傷風感冒
成因	由流感病毒感染引起，具有高傳染性。	可由不同類型的病毒引起，包括鼻病毒、副流感病毒及季節性冠狀病毒等。
發病速度	突然，數小時內惡化	逐漸，1-2天內發展
發燒	高燒（38度以上，可能維持3-4天）	輕微發燒或無發燒
頭痛、肌肉痛	明顯	輕微或無
疲倦乏力	嚴重，可持續2-3週	輕微
咳嗽	乾咳，可能較嚴重	輕微
併發症風險	較高（如肺炎、心肌炎）	較低

流感可發生在所有年齡層，人人都可能會患上流感，但以下5類人群容易受流感病毒感染或引起出現嚴重症狀，需多加注意：

1. 長者：免疫力較弱，易引發肺炎。
2. 兒童：尤其未滿5歲的嬰幼兒，免疫系統未完全成熟。
3. 慢性病患者：如糖尿病、心臟病、肝腎疾病、哮喘患者。
4. 孕婦：懷孕期間免疫力下降。
5. 免疫力低下者：如癌症患者或長期服用免疫抑制劑者。

中醫治療流感的效果良好，宜於發病之初及時服藥處理，則多能於 5-7 天而愈。流感症狀大多比傷風感冒為重，中間常會經歷 3 個階段，初期以風熱症為主，其後熱症消退，轉為風寒之象，過後而愈。臨床上不少流感患者未有及時就診，拖延日久，則易轉為久咳。

中醫將流感歸類為「外感病」，根據症狀分為「風寒」、「風熱」兩種類型：

① 風熱型流感
症狀：發熱重、怕冷輕、喉嚨痛、咳嗽黃痰、聲沙、鼻塞流黃涕、頭痛。
治法：辛涼解表，常用藥如：連翹、桑葉、枇杷葉、黃芩、貝母、木蝴蝶 等

② 風寒型流感
症狀：咳嗽(多以夜間加重)、白痰或稀痰，咽癢、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉痠痛。
治法：辛溫解表，常用藥如：桔梗、紫苑、前胡、辛夷、葛根 等。

流感過後應多休息，避免劇烈運動，以免正氣受損。部份患者於流感過後，容易出現以下常見症狀，可參考以下調養方法：

① 熱後傷陰
症狀：口乾舌燥、乾咳、心煩、失眠、多夢、疲倦 等
宜益氣養陰，食療如：沙參、百合、玉竹、茯神、麥冬 等

② 肺腎不足
症狀：久咳不愈、氣不足感、呼吸不深、咳嗽白痰、咽癢、疲乏 等。
宜補益肺氣、補腎納氣，食療如：黨參、五爪龍、貝母、桑寄生 等。

③ 脾虛失運
症狀：食欲不振、易見胃脹、難消化感、腹脹腸嗚，大便秘結或腹瀉。
宜健脾養胃：小米粥、南瓜湯、陳皮普洱茶等。

38歲的李小姐，數天前起見咽痛，伴有發熱，後漸見咳嗽，綠痰，曾服必理痛微有改善，至今未愈。求診當天，李小姐發燒已退，但仍見咽癢痛甚、聲沙、咳嗽難寐，黃綠痰稠，胃納一般，大便調。

經了解，此屬中醫的風熱症，治宜辛涼解表，止咳化痰。並囑咐必需要配合戒口、多飲暖水、有足夠的休息。由於流感易見轉變，過程多由熱症轉為寒症而愈，故先處方5天以清熱解表，後續再服5天以散寒止咳化痰。覆診時症狀經已大致消退，精神足、胃納復常，故治療以強肺止咳為主，以鞏固療效，避免病情反覆。

52歲的陳小姐，早前患有流感，曾經就診西醫，症狀大致改善，唯尚餘咳嗽遷延至今已2個月未愈。現咳嗽以夜間為主，每於說話或風吹時則易見咽癢作咳，微微白稀痰。胃納可，大便偏軟爛，因工作關係，經常熬夜，眠一般。

陳小姐剛愈不久，因與朋友聚餐而多熱氣甜食，令病氣殘存於內，流感本易損傷肺氣，如病後未有好好調護，內存病氣易轉為慢性咳嗽。經了解，此屬風寒蘊肺型咳嗽，處方袪風散寒、止咳痰，補肺納氣。經過大約10天的治療，咳嗽消失，未有反覆。

在初愈階段，正氣尚虛，正逐步恢復當中。臨床上的久咳，多因患者在初愈時，飲食或作息不慎，病氣乘虛而發，令病情遷延引起。因此治療上，傅醫都非常重視後續鞏固的一環，如鞏固做得好，患者能省卻不少煩惱呢 !

• 透過均衡飲食、適量運動、充足休息。
• 避免過度緊張和避免吸煙以增 強身體抵抗力。
• 維持良好的個人及環境衞生。
• 保持雙手清潔，並用正確方法洗手。
• 打噴嚏或咳嗽時應掩着口鼻，並妥善清理口鼻排出的分泌物。
• 打噴嚏、咳嗽或清潔鼻子後要洗手。
• 在流感季節時，避免前往人多擠迫而空氣流通欠佳的地方。
• 如有呼吸道感染症狀或發燒時，應戴上口罩，並及早求醫。

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相信各位女士們在看中醫時，也試過被醫師問到有關月經顔色，那到底不同月經顔色有什麼含義呢？

淺紅色

看上去像是稀釋了的狀態，顏色淡紅而質地稀薄，反映體内雌激素水平偏低且子宮內膜較薄；中醫則認爲是氣血虛弱導致經血顔色偏淡，多見於同時有容易疲倦、頭暈、面色偏黃或蒼白的女生。

鮮紅色

代表子宮內膜剝落速度快，經血排出順暢，屬於正常月經顔色。但如果經色鮮紅多日並且經量偏多，則代表血熱或肝火旺盛；而質地濃稠並出現腰酸痛，則可能是腎陰虛火旺。

暗紅色

如量較少而出現在月經期快將結束時則屬正常。但若出現在經期初期，則代表經血排出緩慢不順暢，通常伴有血塊、下腹疼痛，多見於血瘀體質的女性如氣滯血瘀、寒凝血瘀；如果經量多而暗紅色經血持續多日，則有子宮肌瘤、子宮腺肌症等結構性疾病的可能性。

深啡色

與暗紅色經血意義相似，差別是深啡色經血反映更嚴重的血瘀阻滯問題，經血排出更加緩慢受阻，通常血塊及經痛情況更明顯，例如可見於子宮內膜異位症。

所以，除月經顔色外，需結合經量、質地、經期天數、伴隨症狀等，才可以明確月經情況正常與否的啊！

30歲的A小姐因月經量少而來就診，她的月經周期是35-40天（比正常的28天延遲），經期只有3天，經色淡紅，經量少。工作忙碌不夠休息，容易疲倦，平時過分勞累時會頭暈，面唇顏色蒼白，體型消瘦。脈象細弱，舌淡紅有齒印。中醫辨證為氣血虛弱，需服中藥補益氣血，亦指導起居飲食，增加營養，注意作息。服中藥共4個月，期間每月經量逐漸增多，經色亦由色淡紅改善到比較鮮一點的血紅色，頭暈、疲倦等症狀亦有改善，整個人都比較精神！

40歲的B小姐因經痛來就診，月經前3天便開始下腹痛及乳房脹痛，月經來的第1天最痛而且排血不暢，經色暗紅而血塊明顯。需要照顧小孩又要兼顧工作，壓力大，常緊張焦慮，容易發脾氣。脈弦，舌色暗有瘀點。中醫辨證為氣滯血瘀，治療在月經前針灸以疏通肝氣，配合中藥活血化瘀，調經止痛，治療共3個月經周期，經痛減輕，血塊減少，經色暗紅程度亦有減輕。

1.黨參熟地雞湯（1-2人份量）

材料：黨參20克、熟地20克，枸杞子10克、南棗3粒、雞半隻、生薑2片。
功效：補氣養血，適合氣血虛弱，經色淡紅的女生，可於月經乾淨後開始飲用。
做法：雞洗淨氽水，其餘材料洗淨，所有材料放入煲中加水，大火煲至水滾後轉細火，煲約2小時，適量食鹽調味即可飲用。

2.田七當歸瘦肉湯（1-2人份量）

材料：田七10克、當歸15克、陳皮1瓣、瘦肉半斤、生薑2片。
功效：補血活血，適合血瘀體質，經色暗紅或深啡色的女生，可於月經前飲用。
做法：瘦肉洗淨氽水，其餘材料洗淨，所有材料放入煲中加水，大火煲至水滾後轉細火，煲約2小時，適量食鹽調味即可飲用。
注意：孕婦不宜飲用。

「之前真係痕得好辛苦，無教好瞓，而家皮膚已經好返好多 ~ 」

年近60的張先生，經女兒介紹來診，初次見張先生，頭面紅紅如關公一樣，張先生指這個情況是由中學開始，算起來至今已數十年，但由去年8月開始，濕疹突發於全身，瘙癢難眠，濕疹發於身體軀幹為主，少量發於四肢，大遍皮膚泛紅伴有發熱，瘙癢情況無分晝夜，每於天熱、空氣焗促或汗出時癢甚，曾嘗試多種潤膚或外用產品，唯只能片刻舒緩。同時亦見後枕頭瘡多發。雖然怕熱，但不喜冷飲。但因平時需戶外工作，勞動後身體發熱，便會令皮疹大發，非常困擾。張先生雖然體形壯實，但觀其舌脈，症屬本虛標實，虛實夾雜的狀況。

• 皮膚狀態：全身泛發濕疹瘙癢膚熱、後枕頭瘡、面紅赤。
• 加重因素：天熱、空氣焗促、汗出時加重。
• 患者體質：本虛標實。脾虛濕困、熱蘊皮膚。
• 治療方向：刺血治療瀉火泄熱，中藥以健脾去濕，涼血止癢。

初次進行刺血治療後覆診，張先生表示整體瘙癢稍有增加，影響睡眠，但原本背部嚴重痕癢的位置反而癢感消失。刺血治療乃是泄熱止癢快速的療法之一，雖然初次刺血療效未有明顯進展，當中亦可能夾雜天氣變化等其他因素，根據臨床的經驗，傅醫相信張先生經過數次治療濕疹會有明顯改善，故建議張先生再行刺血治療，並按其體質可承受的狀況逐步增加出血量及調整出血的位置。

其後每次刺血均有進展，經過數次的刺血治療後，同時配合內服中藥增強體質，張先生的皮膚明顯改善，瘙癢大減，睡眠質素亦大大提升。現天熱時仍有反覆，但瘙癢的程度、發作的頻率、持續的時間均見減輕甚至消失。現皮膚保持穩定，每月覆診跟進2次，與其他療法交替鞏固治療中。查看更多︰濕疹中醫治療。

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傅醫教室：

刺血療法是中醫的傳統療法之一。用於治療皮膚瘙癢效果理想。中醫認為癢因於風，透過排出體內瘀血，能達到行血袪風止癢的效果，正是「治風先治血，血行風自滅」的其中一種應用。

#注意刺血療法並非所有體質都適合喔，具體需交由醫師專業判斷呢！

#傅醫分享【3星期撫平結節型暗瘡！🥳】

最近有位求診者，黎到既時侯兩邊面頰至下巴位置都見暗瘡結節腫起，當中夾雜很多小膿點，面色暗啞，細問之下原來佢本身係皮膚白白淨淨既，但數個月前因為用左去角質的產品搞到暗瘡大爆發。🥺

曾經睇過西醫，塗過消炎藥、抗敏藥等，皮膚雖然好快白淨返，但西藥一停又重新再爆過，暗瘡又紅又腫。經傅醫診斷後，發現佢既作息出現好大問題，經常凌晨4-5點先訓教，有時甚至去到早上8-9點先訓，虛火上薰頭面而令皮膚變得敏感不穩定。

傅醫以清肝瀉火、養陰消瘡的方法處方中藥，並叮囑必需要調整作息，好好配合戒口 ! 之後覆診，暗瘡明顯撫平左好多，膿頭亦少左好多。再診既時候已經大大改善，以色印為主，黎緊既治療就要加強去印！

結節型暗瘡治療時間一般比較長，呢個求診者睇左1個月左右，中間因為食過發物而令暗瘡問題加重，暗瘡問題嚴重時，醫師一般會建議比較嚴格的戒口，避免反覆！待病情穩定後，亦需配合適當飲食，咁樣先可以鞏固得好架！😊🧡

有暗瘡問題，醫師一般首選內服中藥治療，但如果有嚴重的暗瘡問題或者希望加快治療進度，可以配合外治方法，由內及外，全方位改善暗瘡問題！

唔知大家有無發現最近身邊多左人咳、流鼻水，甚至再次確診。有些人過幾天就沒事，但有些人就日日夜夜咁咳唔停，甚至咳到無教好瞓，遇到呢個情況，可以點樣自救呢？

1.【止咳】強肺止咳，舒緩氣管敏感

穴位：經渠 + 太淵
位置：兩穴相鄰。手腕內側近腕橫紋處，靠近拇指一側的脈搏跳動處。
按穴方法：用指腹向大拇指方向同時推按兩穴，約3分鐘。

2.【通鼻】改善鼻塞、鼻水、鼻敏感

穴位：迎香 + 上迎香 + 印堂
按穴方法：按壓鼻翼旁(迎香、上迎香) 及眉心(印堂)位置至微微痠脹約3分鐘。

3.【增強免疫力】提升身體免疫力兼去水腫

穴位：足三里
位置：膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。
按穴方法：用指腹按揉約3-5分鐘，有痠軟感為宜。

✅ 如果喉嚨好痕係咁咳，或者噴嚏、鼻水、鼻塞塞發作，身邊又無藥既時候，不防試下跟住呢個方法按摩穴位，有助舒緩當刻的不適症狀架！

✋🏻【5大調攝方法】

① 避免接觸刺激性物質
例如煙霧、空氣污染、花粉、灰塵等，這些物質可能會刺激呼吸道，導致咳嗽加劇。

② 保持室內空氣清新
注意空氣流通，可使用空氣淨化機以減低空氣的污染物。

③ 清淡飲食
避免攝入生冷、辛辣、刺激及濃味食物，例如咖啡、茶、辣椒等。

④ 配合適當運動
適當的運動可以增強身體免疫力，但同時需注意運動過劇亦容易刺激呼吸道。

⑤ 足夠休息
保持充足的睡眠，避免過勞，對於改善敏感咳嗽好重要架！